＜ストレスオフ県ランキング2018＞温暖な地域はストレスオフ！？
「ストレスオフ県ランキング2018」が発表されました。
愛媛県が２年連続で１位だそうです。
この話題が各メディアでも採り上げられていますが、
愛媛県が１位になった大きな理由の一つは、”温暖な気候”とのことです。
たしかにランキング上位の県をみてみると、瀬戸内や九州などに集中しているのが分かります。
参考までに、ランキング上位とランキング下位を紹介します。
１位 愛媛県
２位 静岡県
３位 佐賀県
４位 島根県
５位 長崎県
６位 熊本県
７位 岡山県
８位 滋賀県
９位 鳥取県
１０位 青森県
～
４１位 神奈川県
４２位 沖縄県
４３位 岩手県
４４位 北海道
４５位 岐阜県
４６位 長野県
４７位 秋田県
このランキングをみると、なるほど、と思ってしまいそうですが、
よくみると、ランキング１０位に長野県が入っていると、
”あれっ”て思いませんか。
東北のなかで、唯一ベスト１０入りしています。
一方、悪いほうに秋田県があります。
不思議です。
温暖と言えるかどうかわかりませんが、沖縄県にしても、
気候的にみれば温かいし、ストレスがたまらなくてもいいんじゃないかっ思います。
マスコミは、温暖な環境に注目していますが、
個人的には、気候風土はあまり大きな要素にならないと考えています。
寒い地方の人たちはストレスオフの状態になりにくい、
つまりストレスが溜まりやすいということになってしまいます。
住み慣れた町、環境が、自分にストレスになっているなんて考えたことあまりないはずです。
”住めば都”って、昔から言いますよね。
それに、この調査基準だと、来年の調査も愛媛県が１位なんでしょうか。
もっとも、継続的なストレスは、体調不良や肌トラブルの原因になるのは間違いありません。
もし、環境が影響しているようであれば、変える必要があるでしょう。
”転地療法”ですね。でも、そう簡単にはできません。
ラメリアプレミアムは、そんなお肌へのストレスにケアしてくれる美容ドリンクです。コラーゲンやプラセンタなどが配合されていて、飲むだけなのでとても、手軽なのがいいですね。
お肌の状態がなるだけでも、ストレスが少しだけ解消したような気分になります。ためしてみる価値ありそうです。
運動不足と思ってる女性は８割！やってみたい運動は・・・
運動やってます？
成人女性を対象にしたアンケート調査の結果が、オレンジページから発表されました。
自分のことを“運動不足”と思っている方が、なんと81.1％もいらっしゃいます。
驚きですね！
みんなとってもスリムで、週末にはエクササイズをしているような方ばかり目につきますから、まさかこんなに多くの方が、運動不足と思っていたなんて思いもよりませんでした。
運動不足を感じた理由は、以下の通りです。
１位 運動らしいことを、ほとんどしていない 70.0％
２位 おなかのぜい肉が増えた 56.5％
３位 筋肉が落ちて、体のラインがたるんできた 51.9％
４位 体が硬くなった 47.0％
５位 体重が増えた 43.0％
１位の“運動らしいことを、ほとんどしていない”は、漠然としていて参考になりません。
問題は、２位以下！
具体的で、思い当るふしがあり過ぎますね。
年齢よっても体型が変化していきますから、運動を始めるのが遅くなればなるほど、
ラインを維持するのは難しくなりますね。
だから、みなさん運動をやりたいという意識が、“運動不足”と思いこむ結果になっているようです。
だって、健康診断で、ＢＭＩ値などで具体的な指摘を受けたかたは、そうはいないはずです。
やはり、周りからの見た目や、友人がジムへ通ったり、スポーツをやっていたりすると、
自分もやらなければ、というあせりみたいな心理がはたらくのではないでしょうか。
それほど不健康は、８割もいませんよね。
通勤電車の中で周りを見ても、スラッとした美人ばかりに見えてしょうがないんですけど。
アンケート結果には、こんなコメントも寄せられたそうです。
「彼氏に『おなかの肉が気持ちいいね』といわれて、脂肪が増えたと気づいた」
（20代 アルバイト）
ショックだったでしょうね。
でも、失礼ですよね！
「子どもと公園に行って、2、3 回すべり台を滑っただけで、翌日筋肉痛に！」
（30 代・専業主婦）
こんなキッカケでもないと、なかなか思いきって始められないのでしょうか？
でも、運動を始める時間がとれる方は恵まれています。
子供や、家事などで忙しい主婦にとっては、スポーツやジム通いなどが出来る方がうらやましいと思いますよ。なにせ、まとまった時間がとれませんから。
アンケートでは、これから先、してみたい「運動」についても調査しています。
１位 ヨガ、ストレッチ、ピラティスなど 49.0％
２位 ウォーキング 39..0％
３位 水泳、アクアビクス 18.8％
４位 筋力トレーニング 17.4％
５位 フィットネスジム 17.2％
運動らしい運動は、３位水泳・・・以下ですよね。
まあ、ヨガ、ストレッチ、ウォーキングも運動には違いないですが．．．。
あっ、これ“スポーツ”って言ってませんから、問題ないですね。
でも、空き時間をちょっと気まぐれにやっただけでは、求める成果がでてこなそう。
“してみたい”だけでなく、１日も早く始めることをおススメします。
きっと素晴らしい結果が待っているはずです？！？！
ハリ・ツヤの無い髪は、空洞化？が原因のようだけど、ケア法は？
濡れた髪をブラッシングしては、いけないようです。
つい、ブラッシングしてしまいますが、髪を痛めてしまう最大の原因！
ＮＨＫ『ガッテン！』2018.4.18で、“髪の空洞化”がとりあげられました。
髪の空洞化は、さまざまな髪のトラブルの原因になるようです。
- ハリの無い髪
- ツヤの無い髪
- 切れやすい髪
- うねった髪
これらの原因が、髪の空洞化にあったなんて、全然知りませんでした。
ショックです！
髪質は体質と同じで、遺伝的なものもあるだろうなんて理由づけして、自分を納得させていましたから、
まさか、行き過ぎたケアで逆に痛めていたなんて、思いもよりませんでした。
できるだけ、ソフトな髪にしたいと思って、ていねいに洗っていたつもりが、
逆に髪を痛めていたなんて、ショックを隠せません。
なんでも、髪はぬれたまま擦らないのがいいようです。
ほとんどの女性が、理屈ではわかったつもりでいるはずですが、
実際の髪の洗い方は、“髪を傷めつけて”いたのです。
なぜ、濡れたまま擦ってはいけないのか、
そのメカニズムが理解できないと、正しい洗い方ができませんよね。
＜髪が痛むメカニズム＞
- 髪はぬれたままだと、キューティクルが開きます。
- キューティクルが開いたままの状態で擦ると、キューティクルが剥がれます。
- キューティクルが剥がれると、髪の内部構造が溶け出します。
- 特に、髪の中心部のメデュラが溶け出してしまうことで、空洞化が起こります。
外からは見えないため、気が付きませんが、髪の内部ではこんなことが起こっていたんですね。
正しい洗い方、ケアの仕方も説明してくれました。
極論を言えば、髪そのものは水で洗い流すだけでも、汚れが落ちるそうです。
シャンプーは、頭皮の余分な脂分と汚れを洗い流すのが目的ですね！
＜髪の洗い方のポイント＞
- シャンプーはしっかり泡立てる
- 予洗いする
- 先発の時、毛先は指を通すだけ
- タオルで押さえるように拭く
＜ドライヤーの使い方＞
- 地肌に温風をあて、髪をしっかり乾かす
- 濡れたままにしておくことが、一番いけない
- 温風のあとにすぐ冷風、これを交互に１分間続ける
すべてのドライヤーには、冷風が出るようになっていますが、こんな使い方があったなんて知りませんでした。
番組では、髪の空洞化が進んでいた女性が、この洗髪法とドライヤーの使い方で、まるでモデルさんのような髪に変身したのが衝撃でした。
もちろん、世界中の有名モデルさんたちの髪をケアしてきたプロの方の技でしたけど・・・
今日から、髪の洗い方を根本的に変えてみてはいかがでしょうか。
髪のケアについては、こちらのサイトも参考になりますよ。
アメリカンステーキはポンド（約450ｇ）が一番美味しい！？
ＪＲ中央線の車内広告をぼーっと見ていたら、 ”ステーキはポンドで”の見出し！
ステーキを ポンドって、だれが食べるの？
ポンドって、約450ｇだそうです！
なんでも、アメリカンビーフはポンドで焼くと、一番美味しく焼けるそうです。
私がよく行くレストランは、ロイヤルホストですが、最高でも300gぐらいだったはず・・・。普通のサーロインが230g前後、フィレは150g程度だと思いますから、
１ポンド（約450g)のステーキなんて想像つきません。
でも、Ｔボーンなら、そのくらいの重量になる？骨を入れればですけど・・・。
早速、ロイヤルホストのホームページを調べました。
アメリカンビーフと言えば、”アンガスビーフ”ですよね。アンガスビーフは、なんといっても、ロイヤルホストの看板商品です。
なんと、今日からの新メニューに『CAB® ANGUS STEAK Fair』の文字が！
「米国大使館 農産物貿易事務所（ＡＴＯ）」が後援して、 米国食肉輸出連合会が、協賛しているようです。
なるほど、貿易摩擦解消の一環ですか。
大使館までが、１民間レストランのバックアップ！
アンガスビーフは、ロイヤルホストがずいぶん前から力を入れてましたから、
不思議ではありませんが、とうとう”大食漢向け”のレストランに？
ポンドが一番美味しいと言われても、私にはとても無理！
250ｇ前後が一番好きですが、450ｇのほうがもっと美味しいということ？
これまで食べてきたステーキは何だったの？
と、多少強引なポンドステーキの売り込みにムカッとしながらも、
”２人で行って、シェアしてみようかな”
など、考えています。
確かに450ｇだと、豪快ですよね。
美味しそうなのは間違いなし。
大食漢とは言いませんが、男性にはおススメです。
ロイヤルホストの全国217店舗で取り扱っている、
期間限定の特別メニューですが、
東京・駒沢店だけは、取扱ありません。
ポンドステーキ以外のメニューもあるようですので、
参考までに、紹介しておきます。
期間限定 2018年4月11日（水）～5月15日（火）
販売時間 11：00～22：00
＜ポンドステーキ以外のメニュー＞
●「サーフ ＆ ターフ ギャザリング・プラッター」
●「ロイヤルアンガスサーロインステーキと 天然海老フライ ＆ カニクリームコロッケ膳」 など
私は、ポンドステーキ以外のメニューになりそう・・・。
でも、450gじゃないから、味が落ちるのかな？？？
汗ばむ季節！ニオイケアの準備だけど・・・デオドラントは？
まだたまに寒い日がるようですが、だいぶ気温が上がってきました。
汗ばむ季節になって、ちょっと気になるのが身体のニオイです。
そろそろ、通勤電車やオフィスで、隣のかたのニオイが気になる季節です。
まだ、長袖の方や重ね着の方が多く、汗もあまりかきませんからそれほど臭いませんが、
薄着になって汗ばむようになると、周りのニオイが自分の鼻をおそい始めます。
もちろん、自分自身のニオイも、もしかしたら周りに気付かれているんじゃないか、
など心配にもなります。
日本人は、外国人と比べて、ニオイに敏感なようです。
遺伝子的なものかもしれませんが、
日本料理などの繊細な香りを、嗅ぎ分けられるのは日本人の特性ともいわれます。
味覚に敏感だ、とは良く言われますが、実は、料理の味は、匂いと密接に関係していて、料理から香りを除いてしまうと、何の料理か分からなくなってしまいます。
一度試しに、鼻をふさいで料理を食べてみてください。
香りが、料理にとっていかに大切か、実感できるはずです。
身体のニオイに戻りますが、欧米人や黒人は、もともと体臭が強いので、あまり身体のニオイにこだわらない方が多いようです。
特にワキガの臭いに関していえば、もっとも体臭が強いのは黒人で、一般的に、100％が、ワキガと言われています。
欧米人では70～90％、日本人は10～15％、中国人や韓国人はさらに少なく3～5％だそうですから、周囲のニオイが気になる人種と、気にならない人種に分かれるのも仕方ないように思います。
英語には、”ワキガ”に該当する単語がありません。
”体臭”に相当する”Body odor”、部位を表す単語を付けて"underarm odor"といったところでしょうけど、日本語のように、一語で”ワキガ”と表現する単語がありません。
体臭は、個人々々の特性、特徴でもあるので、無くすことはできませんが、
周囲のことを考えると、最低限のマナーは心得ておく必要があります。
目障りなら見ないようにする、うるさければ耳栓をする、
同じように、臭いを避けるためマスクをするなどの方法もありますが、
隣人の臭いから避けるため、オフィスでずーっとマスクを付けている、
なんて、現実的ではありません。
自分の体臭が匂っていても、周りの人は何も言ってくれませんが、内心では困っていることが多いです。
欧米人が香水をよく使うのも、そんなマナーの一つだと思います。
フランスで香水の文化が発展した理由が、よくわかりますね。
そんな欧米人のなかにあって、ポーランドのかたの体質は日本人に近いようです。
ポーランドは、6月下旬から30℃を超えることもあり、真夏の炎天下では40℃になることもあるそうな。そして、日本と同じように四季も！
季節が似ているから、日本人と同じような肌質になったとは思いませんが、
ポーランド人は表皮層が薄く、刺激に弱い体質のようです。
日本人に近い肌質なんですね。
さすが、肌質が似ているポーランドですね
海外でも人気になっているデオドラントがありました！
Deo-Ace（デオエース）は、あの有名なデオドラント『デトランスα』の姉妹品で、
独自成分を配合していて、アルコールフリーのデオドラントです。
ロールオンタイプなので、とても使いやすそう！
そして、なによりも、全身に使えて、肌に優しいのがうれしいです！
やはり肌質が似ているポーランド発のデオドラントだからでしょうね。
そろそろニオイケア、考えておきたいところです。
妊活は早いほど成功率が高い！30歳代後半からは急激に低下！
”赤ちゃんは、簡単にできる”と思っている方、いらっしゃいませんか。
でも、不妊で悩んでいらっしゃる方が、結構いらっしゃるのが現実です。
赤ちゃんが欲しくても、なかなかできない方にとっては深刻な問題です。
妊娠の確率は、26歳をピークに、30歳台後半からは、急激に下がります。
ある製薬メーカーのホームページに、興味深い記事が載っていましたので、
ご紹介します。
”不妊の定義”とは、
妊娠を望む健康な男女が避妊をせずに性交をしているにもかかわらず、ある一定期間妊娠しない状態にあることを指しますが、この一定期間を「１年間」としています。
自然妊娠の確率は、排卵日前後の妊娠しやすい時期の性交の場合、
29歳以下の女性で、約30～50％！
ピークは26歳で、それ以降緩やかに下がっていきますが、
不妊状態にあるカップルの場合だと、1周期あたり約2％といいますから、
いかに妊娠が難しいかがわかります。
高齢になるにつれて、妊娠しにくくなっていきますが、
30代後半以降になると、卵子や子宮の能力が急激に低下しますから、
妊活を30代後半から始めるのは、かなり難しいと考えるべきでしょう。
将来、子供をつくる予定があるなら、早目にその準備をすべきですね。
若い時に遊んで、落着いたら子供を、と考えていらしゃる若い方も多いと思いますが、
いざ赤ちゃんが欲しいとなると、なかなかできないものなんです。
現実的に妊娠できる確率を「妊孕力（にんようりょく）」というそうですが、
35歳を境にして、大きく低下し、40歳以降はさらに低下します。
流産率は、それに反比例して上昇し、卵子の場合は染色体異常、精子の場合、遺伝子異常の確率が高くなるとのこと。
第１子の出産年齢が35歳以上の場合、”高齢出産”と呼んでいますが、
以前は、30歳以上の場合を高齢出産と呼んでいました。
結婚年齢が上がって、
平成27年の初婚年齢は、男性が31.1歳、女性が29.4歳ですが、
出産年齢も上がっていて、平成27年の第１子出産時の平均年齢は30.7歳ということですから、実態に合わせたということでしょうか。
しかし、からだ自体が若返ったわけではありませんから、
子供が欲しいカップルは、できるだけ若いうちに妊活を考えるべきですね。
「今日より若い日はない」そうです。
スポーツクラブ「ルネサンス」が、24時間営業開始！
スポーツクラブ「ルネサンス」が、３月３日から、一部のクラブで24時間営業を始めてました。
北海道から九州まで、全国展開していますから、
仕事が早く終わった時に、ちょっとエクササイズ、なんて方も多いのではないでしょうか。
ルネサンスが、今回24時間営業を開始したのは、ルネサンス国立店（東京・国立市）で、ランニングマシンなどの機器が、深夜・早朝に使えるようです。
”都合のいい時に、好きなだけ！”がキャッチコピーで、
これまで、退社する時刻が遅くて、ジムへ通いたくても通えなかった方には、最適です。もっとも、深夜に運動するのが、カラダに良いか悪いかは別ですけど。
ルネサンスが、24時間営業を始めたキッカケは、
小型ジムで24時間営業が増えていることへの対抗策とのことだそうです。
20～40代の会社員をターゲットですから、
メタボ対策を考え始めた世代が対象ということですね。
ルネサンス国立店は、ＪＲ中央線で新宿から30分弱のところにあり、
住宅エリアですから、会社帰りにピッタリ！
さらに先の駅、立川や八王子などの方でも、最終電車だけチェックしておけば、
便利に使えそうです。
もっとも、カラダのリズムが夜型でないと、ちょっと厳しいかも。
でも、ストレスを溜めるより健康的！
深夜・早朝は無人で運営するようですが、監視カメラを導入して管理をしています。
そのため、プールや浴室が使えないのがちょっと残念です。
浴室も使えないので、トレーニングの後が気になるところです。
飲食店などを含めて24時間営業の店舗について、気になることがあります。
掃除をするのは、いつ？
お客が途切れる時間帯？
ところで料金ですが、
深夜・早朝利用会員の月額料金は、6000円（税抜）。
通常料金より約4割程度安いとのこと。
従来からの会員は、月額1500円を上乗せすれば、深夜も利用できるようになるそうです。また、深夜会員の場合、通常の営業時間内でも無料でエアロビクスなども体験できるそうなので、使い勝手はいいかもしれません。
国立店で成功すれば、今後、全国の店舗へ広がっていくと思いますが、
ルネサンスの24時間営業を待たずに、エクササイズは早目に始めたほうがいいでしょうね。
個人的には、昼間にお仕事をされている方は、深夜にエクササイズはおススメできません。夜は、カラダを休める時間帯ですから、自律神経のリズムが狂いそうです。
エクササイズで交感神経が活性化されて、眠れなくなっては本末転倒です。
夕方からは、副交感神経を働かせてリラックスして眠りへの準備をするのが理想です。
睡眠薬を使われている方もいますが、使い続けるのは危険ですね。
できれば、カラダにやさしい成分のサプリメントなどで睡眠導入できれば最高です。
調べてみると、いろいろなサプリメントがあるようですが、
足のムズムズ対策「アレルナイトプラス」というのがありました。
なんでも、足のムズムズは睡眠とホルモンの分泌に関係しているようです。
足がムズムズして眠れないこと、たまにありますよね。
ちょっと気になったので、紹介しました。
